Spor yapmak doğal endorfin değerini yükselttiği için kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve ruh halinizi iyileştirebilir. Üstelik endorfin doğal bir ağrı kesici olduğundan, regl döneminde spor yapmak sizi rahatsız edici adet sancılarından da kurtarabilir. Regl Döneminde Spor Yaparak Şişkinliğinizi Azaltın. Sporun ağrı kesici etkisi günümüzde tıbbın da kabul ettiği bir gerçek. Egzersiz yapmanın rahim kasılmalarını rahatlatması ve süreci kolaylaştırması; endorfin salgısı ile krampları, bel ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olması işin hormonal tarafıdır. Bu işin bir de fiziksel tarafı vardır; ödem ve şişkinlik. Iken doi:10.1007/BF01328280.
Bu da ilginizi çekebilir: Betsmove linkveya vavada kızağı
Basketbol hakkında bilgiler, betzmark - online para yatırma
Aksine her ay yaşadığınız bu sıkıntılı dönemi en az rahatsızlıkla atlatmada egzersizin yardımı büyüktür. Düzenli olarak spor yapma alışkanlığını hayatınızın bir parçası haline getirmenin sadece beden sağlığı için değil zihin sağlığı için de faydalı olduğunu unutmayın. Spor yapmaya devam edin. Sporunuzu çeşitlendirin. Eğer yorgun hissediyorsanız egzersizlerinizin yoğunluğunu azaltın. Ancak vücudunuzun potansiyelini hiçbir zaman küçümsemeyin. Özel günlerinizin sizi durduracağı algısına da kapılmayın. Bedeniniz, gücünü regl iken spor yapmak doğru yere yönlendirdiğinizde sizinle birlikte gelecektir. Casino games for fun.
Foliküler faz olarak bilinen ilk dönem kanamanın başladığı günden yumurtlama gününe kadar sürer. Luteal faz denilen dönem ise yumurtlama gününden başlayarak kanamanın gerçekleştiği ilk güne kadar devam eder. Regl döngünle uyumlu bir şekilde spor yaparak bu süreci lehine çevirmen mümkün. Örneğin, regl ilk günü spor yaparken hafif egzersizler ve yürüyüşler tercih edebilir, döngünün ikinci haftasında ise yoğun egzersizlere ağırlık verebilirsin. Eğer regl iken kendini halsiz hissediyorsan o halde ilk 2-3 gün dinlendikten sonra spora kaldığın yerden devam edebilirsin.
Civilization oyunları.
Sonra 10 dakikalık araya gideceğiz. YILDIRIM: Ben mutlaka cevap vermek isterim. Çarpıtma var. KÜÇÜKKAYA: Valiye hakaret ettiniz mi efendim? SAYIN YILDIRIM YANLIŞ BİLGİLENDİRİLMİŞ. YILDIRIM: Geldi, onu bilmenizi isterim. Maalesef yeterince bu konu duyurulamadı. Onların yerine biz duyurmak zorunda kaldık. Böyle bir şey yok, kısacası yalan. Hadi doğru değil diyelim, Ekrem Bey alınmasın. Nitekim o televizyon programında bir düzeltmeyi yapınca 'doğru değilmiş' dedi ve geçiş yaptı. Değerli arkadaşımız bu konularda daha ilkeli davranmasını beklerim. dakikada ev sahibi ekip regl iken spor yapmak öne geçti. Bunları tek tek sayarım. Basketbol hakkında bilgiler.Özel günlerinizin sizi durduracağı algısına da kapılmayın. Bedeniniz, gücünü doğru yere yönlendirdiğinizde sizinle birlikte gelecektir. Iken Favori Diziler. Bu adımı tamamladıktan sonra ikinci yapmak adıma geçelim.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Eder valencia,Rüyada beyaz gül